疫下運動持之以恆

    本澳疫情稍緩，各體育場地雖仍未開啟，但運動鍛鍊不可停，小城居民唯有繼續留在家中鍛鍊，保持健康體態，盡量減少傷病纏繞，打造健康未來。

    新冠疫情爆發後，特區政呼籲居民減少外出及人群聚集，以免疫情社區爆發。筆者相信很多居民都乖乖遵守與政府的“約定”，在職及已建立家庭的居民，都會以此為契機，在工作及家務所帶來的壓力下，偏向在家中進行遊戲等的娛樂活動消壓。但有居民自疫情爆發以來，已沒有做過運動，更遑論踏入曾重開的運動場、球場去進行鍛鍊。

    筆者身邊有朋友都是上述情況，近日相約交談，其體型不僅漲一圈，膝蓋半月板在非運動情況下出現創傷，幸好不算嚴重，只是伴隨少許痛楚。

    人隨着年齡增長，體能、心臟等器官、肌肉的耐力都會下降，需要以運動鍛鍊來保持或減漫下降速度。緃使工作及家務繁重，都要騰出時間作適量運動，以免體力及血壓下降，出現“踎低起身見頭暈”等不良狀態，且關節及筋腱亦會因缺乏鍛鍊而容易受傷。居民養成運動習慣不僅為自己健康，更能塑造良好體態，增加基礎條件去照顧老幼。亦為未來疫情過後，出外旅遊增添體力。

    賈大廚