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疫下運動持之以恆

賈大廚

    疫下運動持之以恆

    本澳疫情稍緩,各體育場地雖仍未開啟,但運動鍛鍊不可停,小城居民唯有繼續留在家中鍛鍊,保持健康體態,盡量減少傷病纏繞,打造健康未來。

    新冠疫情爆發後,特區政呼籲居民減少外出及人群聚集,以免疫情社區爆發。筆者相信很多居民都乖乖遵守與政府的“約定”,在職及已建立家庭的居民,都會以此為契機,在工作及家務所帶來的壓力下,偏向在家中進行遊戲等的娛樂活動消壓。但有居民自疫情爆發以來,已沒有做過運動,更遑論踏入曾重開的運動場、球場去進行鍛鍊。

    筆者身邊有朋友都是上述情況,近日相約交談,其體型不僅漲一圈,膝蓋半月板在非運動情況下出現創傷,幸好不算嚴重,只是伴隨少許痛楚。

    人隨着年齡增長,體能、心臟等器官、肌肉的耐力都會下降,需要以運動鍛鍊來保持或減漫下降速度。緃使工作及家務繁重,都要騰出時間作適量運動,以免體力及血壓下降,出現“踎低起身見頭暈”等不良狀態,且關節及筋腱亦會因缺乏鍛鍊而容易受傷。居民養成運動習慣不僅為自己健康,更能塑造良好體態,增加基礎條件去照顧老幼。亦為未來疫情過後,出外旅遊增添體力。

    賈大廚


本新聞內容轉自澳門日報
 
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