醫學專家硏究發現,上午九點至十點是高血壓病人發病高峰時刻。經過長期觀察分析,終於揭發根源:原來這和飮水有關。
水是維持人體一切生理活動、進行新陳代謝、輸送養料、消化吸收、排除廢物等必要的物質。因此水在人體內是一種良好的溶劑,它能使很多物質溶於水,並加速化學反應而有利於營養物質的消化、吸收。水的本身還是人體不可缺少的營養素,每種活細胞、每種活組織內部都有水的成份。
醫學專家指出,健康的人每天需補充水3至4升。大多數人夜間很少飮水,而人體新陳代謝並未停止,水分從呼吸道、皮膚、大小便等不同渠道大量散失,使體內水分減少,導致血液濃縮,影響血液循環,使人發生頭暈、眼花、心悸。特別是患有高血壓、腦血管硬化的老年人,飮水過少,會促使血液黏度增加,容易形成腦血栓。這種現象在上午九點至十點左右尤為顯著。因為這類病人的動脈多半已經發生粥樣硬化,血管狹窄,易使病人出現肢體麻木、乏力,甚至偏癱。
最有效的預防辦法是清晨補充水分,降低血液黏稠度,有利於防止高血壓患者頭暈、眼花、心悸、肢體麻木、乏力,甚至偏癱等情況的發生。此外,高血壓患者在平時也應該多飮清水。
撰 文:孫傳喜
資料來源:澳門日報
週一, 17 五月 2010 00:00
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早晨補水防高血壓
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